반응형 혈당조절1 탄수화물 중독 막아주는 과일과 채소 📋 목차탄수화물 중독이란? 🍞중독을 유발하는 원인과 식습관 🔁탄수화물 욕구 줄이는 과일 🍓포만감 높이는 채소 추천 🥦혈당 안정과 관련된 영양 성분 🔬식단에서 실천하는 습관 팁 💡❓ FAQ탄수화물이 너무 자주, 너무 많이 당기신다면 ‘탄수화물 중독’을 의심해볼 수 있어요. 이건 단순한 식욕의 문제가 아니라, 뇌와 호르몬의 반응으로 인해 반복적으로 당기는 현상이랍니다. 특히 스트레스를 받거나 공복이 길어질 때, 빵이나 면, 떡이 자꾸 먹고 싶어지는 것도 같은 이유예요 🍩 탄수화물 중독 상태에서는 혈당이 빠르게 오르락내리락하면서 피로감, 졸림, 우울감까지 함께 오게 돼요. 그럴수록 또 당과 탄수화물에 손이 가는 악순환이 반복되죠. 이런 상황을 끊어내려면 식이섬유와 단백질, 천연 단맛이 들어 있는.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형