반응형 운동회복1 운동 후 회복에 좋은 과일과 채소 📋 목차🍎 운동 후 회복의 중요성🍌 바나나의 에너지 회복 효과🥬 시금치의 근육 회복 도움🍍 파인애플의 염증 완화 기능🍠 비트의 지구력 향상 효과🥑 아보카도의 건강한 지방 공급📌 FAQ운동은 몸을 건강하게 유지하는 데 정말 중요한 활동이에요. 하지만 운동만큼이나 중요한 게 바로 ‘회복’이라는 사실, 알고 있었나요? 운동 후 근육은 손상되고 체력도 소진되기 때문에 빠르고 적절한 영양 공급이 꼭 필요해요. 그 중에서도 과일과 채소는 자연에서 얻는 최고의 회복 도우미라고 할 수 있어요. 가볍게 먹을 수 있고 흡수도 빠르기 때문에 운동 후 섭취하기 딱이죠. 수분 보충, 염증 완화, 근육 회복, 에너지 충전까지 다양한 역할을 해줘요. 제가 생각했을 때 가장 큰 장점은 다양한 영양소를 간편하게 섭취할 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형