반응형 운동 전후 영양1 🍏 과일과 채소, 언제 먹어야 효과가 극대화될까? ⏰ 📋 목차과일과 채소를 먹는 최적의 시간 ⏰🌞 아침: 에너지 충전 & 장 건강🍽️ 식사 전후: 영양 흡수의 차이🏋️ 운동 전후: 최적의 영양 섭취🌙 저녁: 숙면을 돕는 과일과 채소🚫 피해야 할 시간과 주의점FAQ ❓과일과 채소를 건강을 위해 먹는다면 **언제 먹느냐도 매우 중요해요**. 같은 음식을 먹더라도 **먹는 시간에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있거든요!** ⏰ 예를 들어, 아침에는 **비타민 C가 풍부한 과일**이 좋고, 저녁에는 **숙면을 돕는 과일과 채소**를 먹는 것이 좋아요. 또한 운동 전후로는 **에너지를 보충해 줄 탄수화물과 단백질이 풍부한 과일과 채소**가 필요하답니다! 🥦🍊 그렇다면 **과일과 채소는 언제 먹는 것이 가장 효과적일까요?** 지금부터 각 시간대별 최적.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형