반응형 생과일1 다이어트 중 피해야 할 과일과 채소 📋 목차🍇 당분 많은 과일의 함정🥭 건과일의 칼로리 폭탄🥔 전분 많은 채소 주의🌽 옥수수와 완두콩의 오해🍹 과일주스보다 생과일을⚖️ 과일·채소 섭취 밸런스❓ FAQ다이어트를 할 때 많은 사람들이 과일과 채소는 무조건 ‘좋다’고 생각해요. 하지만 진짜 다이어트에 도움이 되는 과일과 채소가 있는가 하면, 오히려 방해가 되는 종류도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 과일과 채소 자체는 자연식품이라 건강에 좋은 건 맞아요. 하지만 칼로리, 당분, 전분 함량을 고려하지 않고 무조건 섭취하다 보면, 체중 감량에 오히려 역효과가 생길 수 있어요. 제가 생각했을 때 다이어트를 성공적으로 하려면 ‘먹으면 살 안 찔 것 같은 음식’의 함정을 조심해야 해요. 특히 과일과 채소는 이미지와 실제 영양 정보가 다른 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형