반응형 면역력강화2 과일과 채소 결핍시 건강 이상신호 목차피부 트러블과 잦은 염증소화 장애와 배변 불균형지속적인 피로감과 무기력집중력 저하와 기분 불안면역력 약화로 인한 잦은 감기만성질환 위험 증가❓ FAQ과일과 채소는 단순히 다이어트 식품이나 곁들이는 반찬 정도로만 생각하기 쉽지만, 사실은 우리 몸의 기본 생존과 회복 기능에 꼭 필요한 영양소의 보고예요. 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질까지 빠짐없이 갖추고 있죠. 이런 필수 영양소가 부족해지면 몸은 바로 신호를 보내요. 하지만 대개는 단순 피곤이나 피부 문제 정도로 생각하고 넘기기 쉽죠. 실제로 과일·채소 섭취가 부족하면 피부, 장, 뇌, 면역체계까지 영향을 받아요. 내가 생각했을 때는, 우리가 평소 느끼는 자잘한 건강 문제들… 알고 보면 음식에서 오는 경우가 꽤 많더라고요. 특히 채소나 과일을 한.. 2025. 4. 14. 봄과 여름 환절기에 좋은 과일과 채소 📋 목차환절기란? 계절 변화가 주는 영향 🍃환절기에 맞는 과일과 채소의 조건 🥗면역력 강화 과일 베스트 🍊장 건강 지키는 채소 베스트 🥬환절기 식단의 과학적 근거 🔬건강을 지키는 섭취 꿀팁 💡❓ FAQ봄과 여름 사이 환절기는 일교차가 심하고, 갑작스런 날씨 변화로 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉬운 시기예요. 이런 때일수록 식단을 제대로 챙기는 게 중요해요! 특히 제철 과일과 채소는 자연이 주는 최고의 건강 처방전이죠 🍓🥦 환절기엔 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 식재료가 필수예요. 감기나 피로 누적을 예방하려면 음식부터 가볍고 소화 잘 되는 걸로 바꾸는 게 좋아요. 수분도 충분히 공급해줘야 하고요. 내가 생각했을 때 환절기 식재료는 ‘몸을 덥히지도, 차게 하지도 않는’ 중간.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형