반응형 우울감완화1 과일과 채소가 정신 건강에 미치는 영향 📋 목차🧠 정신 건강과 식단의 연결🍓 과일이 기분을 올리는 이유🥦 채소가 불안감에 미치는 영향🧬 장 건강과 뇌의 관계🍌 정신 건강에 좋은 과일 순위🥕 감정 안정에 좋은 채소 조합📌 FAQ과일과 채소가 몸에 좋다는 말은 귀에 못이 박힐 정도로 들었지만, 실제로 정신 건강에도 깊은 영향을 준다는 건 아직 많은 사람들이 모르는 사실이에요. 단순히 영양 보충 그 이상으로, 뇌와 감정에도 큰 변화를 준답니다. 전 세계 수많은 연구에서 과일과 채소 섭취량이 많을수록 스트레스, 우울감, 불안 지수가 낮다는 결과들이 속속 발표되고 있어요. 뇌는 우리가 먹는 음식을 재료로 삼아 '감정을 조절하는 화학물질'을 만들어내기 때문이죠. 제가 생각했을 때 정신 건강을 위해서라도 음식 선택은 정말 신중해야 해요. 특.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형