반응형 당지수1 당뇨 예방에 좋은 과일과 채소 📋 목차당뇨와 식단의 관계혈당 조절에 좋은 과일 🍓당지수가 낮은 채소 🥦과일·채소 섭취 팁 🍽️함께 먹으면 좋은 궁합 음식피해야 할 과일과 채소 🚫❓ FAQ당뇨는 단순히 혈당이 높아지는 문제가 아니라 전신 건강과도 밀접하게 연결돼 있어요. 특히 식생활은 당뇨의 예방과 관리에 가장 핵심적인 요소 중 하나예요. 그중에서도 과일과 채소는 혈당을 천천히 올리거나 오히려 조절해주는 역할을 해줘서 당뇨를 막는 데 큰 도움이 된답니다. 하지만 모든 과일과 채소가 좋은 건 아니에요. 어떤 건 당분 함량이 높거나, 혈당지수(GI)가 높은 것들도 있어서 주의가 필요하죠. 그래서 오늘은 당뇨 예방에 진짜 효과적인 과일과 채소를 소개해보려고 해요. 맛있게 먹으면서 건강까지 챙길 수 있다면, 정말 최고 아닐까요? 제.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음 반응형