반응형 건강정보2 부종 예방에 좋은 과일과 채소 리스트 📋 목차부종이란 무엇인가요?부종의 주요 원인 부종에 좋은 과일 부종에 좋은 채소 과일 효능 요약표 채소 효능 요약표 ❓ FAQ부종은 체액이 정상보다 과도하게 축적되어 신체 부위가 붓는 현상이에요. 특히 다리, 발, 손, 얼굴 등에 자주 발생하죠. 대개 염분 과다 섭취, 순환 장애, 운동 부족, 호르몬 변화 등 여러 요인으로 생기는데요, 이럴 땐 음식 섭취가 중요한 역할을 해요. 특히 과일과 채소는 천연 이뇨 작용을 도와주고, 나트륨 배출을 도와서 몸의 부기를 자연스럽게 완화해 준답니다. 이번 글에서는 제가 생각했을 때 가장 효과적인 부종 예방 식품들을 소개하겠습니다. 부종에 좋은 과일 과일 중에서는 수분 함량이 높고, 칼륨이 풍부한 과일들이 부종 완화에 좋아요. 칼륨은 나트륨 배출을 촉진시켜 체내 수분.. 2025. 4. 16. 아침 공복에 피해야 할 과일과 채소 📋 목차아침 공복에 먹기 피해야 할 과일공복 섭취 시 주의할 채소들과일이 공복에 위험한 이유 🍊채소가 속을 자극하는 이유 🥬아침에 좋은 과일 리스트 🍓아침에 괜찮은 채소 리스트 🥦❓ FAQ아침 공복에 과일과 채소를 먹는 것이 건강에 좋다고 알려져 있지만, 사실 아무거나 먹으면 속이 더부룩하거나 위산이 올라올 수 있어요. 특히 위가 비어 있는 상태에서는 산성이 강한 과일이나 특정 채소가 자극을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 오늘은 아침 공복에 먹으면 피해야 할 과일과 채소 리스트를 정리해볼게요. 그리고 왜 그런지, 어떤 대안이 있는지도 알려줄 테니 건강한 아침 식단 만들 때 참고해 보세요! 아침 공복에 먹기 피해야 할 과일아침 공복에 과일을 먹는 건 상쾌하고 건강해 보이지만, 일부 과일은 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형