반응형 갱년기 과일1 갱년기 증상 완화에 좋은 과일과 채소 📋 목차갱년기의 주요 증상과 원인갱년기에 좋은 과일 🍓갱년기에 좋은 채소 🥬증상별 맞춤 과일·채소 조합 🧃갱년기 식습관 관리 팁 🍽️주의해야 할 과일과 채소 ⚠️FAQ갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 생리적 변화예요. 특히 여성에게는 폐경 전후로 급격한 호르몬 변화가 생기면서 다양한 증상이 나타나요. 우울감, 안면홍조, 불면증, 피로감, 체중 증가 등 생활의 질을 떨어뜨리는 현상도 많죠. 이 시기를 잘 넘기려면 생활 습관과 식단 조절이 정말 중요해요. 특히 과일과 채소는 식물성 에스트로겐, 항산화 성분, 식이섬유 등이 풍부해서 갱년기 증상을 완화하는 데 큰 도움을 준답니다. 내가 생각했을 때 갱년기를 겪는 지인들에게 식단 개선을 권했을 때 가장 만족도가 높았던 방법이 바로 과일과 채소를 중심으로 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형